Dodržovat pitný režim je základem zdravého životního stylu. Voda v našem organismu totiž představuje asi 55-60 % naší celkové hmotnosti. Voda je uložená ve všech buňkách (té říkáme voda intercelulární) a představuje asi 2/3 celkového množství vody v našem těle. Ten zbytek, tedy asi zbývající 1/3 je pak rozdělena na vodu intravazální a extravazální. Pod pojmem extravazální vody si můžete představit vodu která je okolo našich buněk ve všech tkáních. Intravazální tekutina je asi nejuchopitelnější, a jednoduše se tímto názvem míní tekutina, která se nachází v našich cévách.

Náš organismus je velmi chytrý, a pokud se dostane do situace, kdy mu určité množství vody chybí (třeba pokud začnete krvácet), umí si vodu z jednoho prostředí převést do prostředí jiného. V tukové tkáni se nachází více vody, proto ženy mají množství vody v těle vyšší. Důležité je také poznamenat, že někdy je potřeba v souvislosti s pitným režimem zmiňovat nejen pití vody, ale i další její složky. Například, pokud budete doopravdy intenzivně cvičit a budete hradit ztráty jen čistou vodou, může se stát, že budete ztrácet velké množství elektrolytů a tento stav povede k elektrolytové dysbalanci.

Ta se může projevit různě, pozorovat můžete třeba křeče, ale i horší projevy, jako jsou problémy s vědomím. Přeložit si to můžeme tedy i tak, že tekutiny, které pijeme nemusí být jen náhrada za to, co ztratíme, ale zároveň také lék. Například o červeném víně se vedou dlouhé spory, ale z různých statistik vyplývá, že malé množství párkrát za týden Vám může zlepšit zažívání, kardiovaskulární kondici nebo třeba i psychický stav. Pak můžete brát sklenici dobrého červeného vína jako formu odpočinku. Je ovšem, abyste si správně vybrali to nejlepší. Takové můžete sehnat ve vinařství Židek, ve vinařství s dlouholetou tradicí a s láskou ke kvalitním produktům.